玄米は顔のシミに効く!?美白対策に働く美容食材

玄米は顔のシミに効く!?美白対策に働く美容食材

玄米には顔のシミを防ぐ驚きの美白・美肌パワーが潜んでいることをご存じでしょうか。また、玄米は美白・美肌効果だけでなく、便秘解消にも効果があり結果としてお肌全般の調子を整えてくれる美容食材なのです。

 

玄米の美白・美肌効果の秘密を知ったら、すぐにでも玄米食を始めたくなることでしょう。あなたもぜひ今日から玄米で美肌美人を目指してみませんか。

 

玄米が美容食材と言われる理由

玄米は健康やダイエットに役立つ健康的というイメージがありますね。ですが実際には、白米と玄米のカロリーを比較するとほとんど違いはありません。茶碗1杯分のカロリーで見てみると玄米が247kcal、白米が252kcalです。

 

ではなぜ玄米にはヘルシー、健康を促進するというイメージがあるのでしょうか。それは玄米に含まれる栄養素の種類や量が白米と比較すると非常に豊富だからです。

 

玄米は、白米よりも食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。玄米は人間が健康を保つために必要とされる栄養素のほとんどをバランス良く摂取できることから、完全栄養食と呼ばれることもあります。

 

玄米なら美白肌に必要不可欠なビタミン類が手軽に摂取

ビタミン(A、B、C、Eなど)は私たちの美白肌づくりに欠かすことのできない栄養素です。なかでもビタミンB群の不足は顔のシミや髪のダメージを引き起こします。そこでそれを防ぐため最近話題になっているのが、玄米です。

 

玄米にはビタミンB1を筆頭に、さまざまな美容・健康効果が期待できるビタミンB群が多量に含まれているからです。ですから玄米を食べることで、シミのない美肌を目指せるというわけです。

 

さらにビタミンBは白髪対策など髪の毛の健康を維持する効果もあるのです。そのため老化による劣化を防ぎたいと考えている女性を中心に、玄米食が今大きな注目を集めています。

 

玄米に含まれる食物繊維で美白・美肌をGET

完全栄養食とも呼ばれる玄米はビタミンのほか、豊富な食物繊維を含んでいます。白米と比較してみると、なんと約6倍もの差があります。食物繊維はおなかの調子を整えて便秘の解消に役立ちます。

 

便秘解消すれば体外に老廃物が排出され、くすみのない美白・美肌が実現できるという仕組みです。また、食物繊維はおなかの中で膨れるため満腹感を得られやすく、食べ過ぎを防ぐという効果もあります。

 

ダイエット促進や生活習慣病の予防にも大いに役立ちますよ。日々の食生活に白米に代わって玄米を取り入れるだけで、身体の内側から肌に働きかけて、キレイを実感できるなんて良いことづくめですね。

 

玄米で天然の栄養素を摂取して、美白肌を手に入れよう

ビタミンや食物繊維など美肌に役立つ栄養素満点の玄米。その玄米を食べることは、すなわち天然の美容液を摂取しているとも言えるでしょう。

 

豊富な栄養成分で美肌をサポートしてくれる玄米を毎日の食事にとりいれて、今日から美白・美肌づくりを始めてみませんか?顔のシミなどお肌の調子が気になる方をはじめ、外食が多い方、疲労が溜まっている方、また妊娠中や授乳中の方にもオススメです。

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